ТЕ, КТО ВЫЗЫВАЕТ У ВАС НЕГАТИВНЫЕ ЭМОЦИИ - ВАШИ ЛУЧШИЕ УЧИТЕЛЯ

Такая простая истина и так сложна для применения на практике) Вернее, в теории-то все хорошо звучит, но все равно ведь есть противные люди, да? Так вот, если у вас есть такие люди - от общения с которыми вы впадаете в раздражение, гнев или любое другое неконструктивное состояние, поищите его причину не снаружи (как большинство из нас привыкли делать), а внутри. Поищите причину в себе самом, даже если вам кажется ("кажется" - ключевое слово), что вы объективно правы в какой-то ситуации. Поверьте, в обиде или раздражении нет и не бывает правды.

Психологический механизм очень прост - вам не нравится в других то, наличие чего вы пассивно не принимаете или даже активно отрицаете в себе. Например, вас раздражает что кто-то постоянно опаздывает = вы бы и сами хотели более расслабленно относится ко времени, но не можете себе этого позволить. Вам не нравится что близкий человек выпивает = бессознательно, вы сами хотели бы выпить, но отказываете себе в этом и раздражаетесь на самом деле потому, что другой не утруждает себя такими ограничениями. А вот почему вы не позволяете себе опаздывать или выпивать или что угодно ещё делать, при том, что вы этого подсознательно хотите - это уже более сложный вопрос, с которым вам и нужно будет разобраться. 
Другой сценарий, когда вам не нравится то, что говорит тот или иной персонаж о вас самих, и отсюда вытекает чувство раздражения. В таком случае, то что вам о вас говорят - правда. Не то что объективно (объективного вообще ничего нет), но если задето ваше самолюбие - значит, вы с этим согласны. Иначе зачем принимать неприятные определения на свой счет? Только если ваш собеседник попал в точку. 

В любом случае, следует быть благодарным тем, кто вызывает у вас деструктивные эмоции. Люди, провоцирующие ваше раздражения - самые лучшие ваши Учителя. Они показывают вам ваши реальные проблемные стороны. 
И если случилась у вас такая история - понаблюдайте за собой. Поверьте, пару раз понаблюдаете одно и то же и до вас дойдет смысл послания, которое милосердно несет вам ваш раздражитель. И раздражения не останется. Разве что добрая улыбка. 

В таком случае мысленно поблагодарите того, кто донес до вас бесценную истину о вас самих. Пожелайте ему успехов и мысленно поцелуйте в нос ;)